Det blev ingen simmning idag, badhuset hade stängt och jag blev jätte sur! Jag ville ju så gärna! Är bra träning.
Men på Torsdag blir det vattengympa. Och på Fredag ska vi basta, simma och bubbla.
Men nu vet vi tills nästa gång att badhuset har stängt på måndagar.

Tänkte bjuda på några sätt att bli av med kalorier.

Typ av aktivitet och hur många kcal man förbrukar per 1/2 timme:
* Promenad – 150 kcal
* Joggning – 300 kcal
* Cykling – 350 kcal
* Bollspel (motion) – 350 kcal
* Gymnastik – 300 kcal
* Simning – 350 kcal
* Trädgårdsarbete – 250 kcal

Exempel på hur mycket 100 kcal är:
* 4 rutor på en chokladkaka
* 1/5 Winerbröd
* 1/2 bulle
* 2-3 småkakor
* 20 g chips(10st)
* 1 lättöl
* 1,5 dl vin
* 2 st äpplen
* 3 st kiwifrukter
* 1 msk margarin

Om man äter 100 kcal mer än vad man gör av med, så ger det på ett år en smygande viktökning på ca 5kg.

Men i GI-metoden behöver man inte räka några kalorier, bara hålla koll på hur mycket kolhydrater man stoppar i sig.
Men det här kan vara bra att ha i bakhuvudet.
Så om du äter en halv bulle, måste du gå ut och gå i en halvtimme för att skiten ska förbrännas, är det värt det??

Comments are closed.

Besöksräknare
Idag:
Denna Vecka:
Denna Månad:
Totalt: