Här kommer några boktips. Vi har två av dom hemma, och dom är väldigt bra, och lättlästa.

9789153427391

Våra bästa GI-recept : 100 recept utan socker och snabba kolydrater
Författare: Ola Lauritzson & Ulrika Davidsson
Finns att köpa: Bokus.com
Pris: ca 150:-

Handlar om
Kokbok innehållande recept på rätter som inte innehåller socker och snabba kolhydrater. Genomgång av begreppen glykemiskt index (GI) och glykemisk belastning (GB), tabeller över vanliga livsmedels värden samt en fjorton dagars ”kom igång meny” och råd och tips om måltidskombinationer.

gi

Gå ner i vikt med GI-metoden

Författare: Ola Lauritzson
Finns att köpa: Bokus.com
Pris: 94:-

Handlar om
Det enkla sättet att gå ner i vikt. Snabbt och effektivt med långsiktigt resultat. Och utan att vara hungrig. Baserat på de allra senaste vetenskapliga rönen har Ola Lauritzson skrivit en lättläst och personligt hållen introduktion till det idag så omtalade glykemiska indexet, förkortat GI. En sammanfattning av de erfarenheter och insikter som den egna viktminskningen på 14 kg förde med sig. Genom att omvärdera gamla sanningar och bättre förstå födoämnenas funktioner kan man enkelt själv komma tillrätta med sin mathållning. Boken visar en trestegsmetod med menyförslag och enkla recept till ett smalare och sundare liv. Tabeller över vanliga livsmedels indextal med kommentarer listar vad som är nyttigt och vad man bör äta lite mindre av. Målet är, förutom att gå ner i vikt, att äta hälsosammare, må bättre och leva friskare och längre. Diagram.

Helt klar värd att köpa, den bästa bok jag läst!

giii

South Beach-dieten : den effektiva GI-metoden för varaktig viktminskning
Författare: Arthur Agatston
Finns att köpa: Bokus.com
Pris: 36:-

Handlar om
Dieten bygger på att man äter normalstora portioner med kött, fågel, fisk, ägg, nötter, ost och grönsaker men undviker t.ex. vitt mjöl, vitt socker, potatis, ris, pasta och fetter som är dåliga för kroppen. En teoridel förklarar tankarna bakom dietens tre faser, en receptdel ger måltidsförslag för varje fas.

All information kommer från Bokus.com

En Kommentar till “GI-böcker!”

Besöksräknare
Idag:
Denna Vecka:
Denna Månad:
Totalt: