GI Blogg

Archive for November, 2008

Idag har det faktiskt inte hänt så mycket. Dagarna rullar på och jag kämpar vidare med vikten. Det går superbra. Min motivation finns fortfarande kvar. Och den blir bara starkare och starkare.
Imorgon är det vägnings-dax. Spännande! Förra veckan hade jag gått ner två kilo. Undrar hur mycket det är nu?
Ã…hh, jag vill ha imorgon NU!

Till lunch så åt vi kebab, sallad och dressing. Och till kvällsmat blev det en äggröra med ost och purjolök.
Men jag börjar bli lite hungrig nu, så jag funderar på att att äta nåt lätt. Synd att vi inte hade avocado hemma. Det är väldigt gott.
Så vi får väl se vad jag kokar ihop.

Eftersom det inte händer så mycket varje dag, så funderar jag på att inte skriva varje dag heller. Bättre att skriva när man har något att skriva. Så bli inte ledsna när jag inte skriver varje dag.
Men imorgon kommer jag garanterat att skriva, för det är ju höjdpunkten på hela veckan!

Hittade en artikel på om att äta vegitarisk GI-mat. Och självklart går det. Det har jag helt glömt bort att skriva om. Och det finns ju faktiskt en hel del som är vegitarianer.

Här är artikeln

Ikväll så bjöd Emil på hans andra goda kyckling grej han gör. Jag hann inte ta nån bild eftersom jag var väldigt hungrig när jag kom hem från jobbet. Och receptet är hemligt. Lite hemlisar måste man få ha, det gäller att testa sig fram. NI kan inte få allt serverat på silverfat..

Nu har jag gjort morgondagens matlåda som består av sallad och kebab med dressing.
Till frukost får jag nöja mig med en burk tonfisk och ett ägg.
Ska nog ta med mig en morot till mellis också. Det kommer att behövas, jag jobbar lång dag imorgon. Och jag har ingen lust att komma hem och vara vrålhungrig!

Här kommer det två matbilder.

Vi börjar med den otroligt äckliga proteindrinken. Fan så det smakade! Men det är säker bra att dricka, men jag väljer att avstå.

Dom goda hamburgarna. Kul att få äta nåt annat än bacon och ägg. Det går ju det med, men lite variation skadar ju inte.

Det blev hamburgare för mig till lunch idag, går smidigt och fort att göra, och det smakar väldigt gott.
Till frukost blev det en simpel liten morot. Och lite vatten. Var inte så speciellt hungrig.
Till kvällen vet jag inte vad vi ska äta, blir en sen kvällsmat eftersom jag ska jobba kväll. Så idag blir det Emil som står och rör bland grytorna. Så vi får se vad han kokar ihop.

Jag känner mig smal!!!

Ikväll åt vi hamburgare, och herrejävlar så gott det var. Ska jag vara ärlig så börjar jag tröttna lite på bacon och ägg, men det är ju det billigaste alternativet så. Och jag är inte gjord av pengar.
Men iaf, till hamburgarna åt vi tomat, gurka, stekt lök och dressing.
Hamburgarna jag köpte var av märket Eldorado, och dom innehöll 1 gram kolhydrater. Så det är kanon!

Jag tycker att det känns runt magen att det blivit lite mindre, men jag kan ju inbilla mig också. Ska bli grymt kul att kolla midjemåttet om två veckor. Eller två veckor på torsdag blir det. Och på torsdag är det dags för vägning igen. Kul att ha nåt att se fram emot.

Jag har fortfarande inte införskaffat mig ett måttband, så tjockis-snöret, som jag kallar det för, ligger här under bordet. Jag har inte ens sagt nåt till Emil om min startvikt eller visat han snöret. Jag skäms så mycket.

Blir tyvärr inga bilder ikväll eftersom min kamera vägrar lägga in dom på datorn. Så vi får snällt vänta tills imorgon.

Just det, drack en väldigt äcklig protein drink i morse, helvete vad det smakade illa! Aldrig mer, då svälter jag hellre. Det smakade surt, sött och jordgubb. Nej tack! Bil kommer på den med.

Det blev ingen simmning idag, badhuset hade stängt och jag blev jätte sur! Jag ville ju så gärna! Är bra träning.
Men på Torsdag blir det vattengympa. Och på Fredag ska vi basta, simma och bubbla.
Men nu vet vi tills nästa gång att badhuset har stängt på måndagar.

Tänkte bjuda på några sätt att bli av med kalorier.

Typ av aktivitet och hur många kcal man förbrukar per 1/2 timme:
* Promenad – 150 kcal
* Joggning – 300 kcal
* Cykling – 350 kcal
* Bollspel (motion) – 350 kcal
* Gymnastik – 300 kcal
* Simning – 350 kcal
* TrädgÃ¥rdsarbete – 250 kcal

Exempel på hur mycket 100 kcal är:
* 4 rutor på en chokladkaka
* 1/5 Winerbröd
* 1/2 bulle
* 2-3 småkakor
* 20 g chips(10st)
* 1 lättöl
* 1,5 dl vin
* 2 st äpplen
* 3 st kiwifrukter
* 1 msk margarin

Om man äter 100 kcal mer än vad man gör av med, så ger det på ett år en smygande viktökning på ca 5kg.

Men i GI-metoden behöver man inte räka några kalorier, bara hålla koll på hur mycket kolhydrater man stoppar i sig.
Men det här kan vara bra att ha i bakhuvudet.
Så om du äter en halv bulle, måste du gå ut och gå i en halvtimme för att skiten ska förbrännas, är det värt det??

Här kommer två bilder. Dels från lördagens middag och dagens middag.

Ungsbakad kycklingfilé med ost. Otroligt gott! Till det en sallad.

Här är dagens middag. Stekt fisk med äggsås, stekta champinjoner, brocoli och blomkål.
Såsen gjorde jag på:
1 dl creme fresh
1 dl grädde
1 msk dijonsenap
3 kokta ägg
lite svartpeppar

Ledsen för en dålig uppdatering. Men det händer inte så mycket just nu.
Tänkte lägga upp bilder ikväll, för just nu vill inte min kamera vara med och leka.

Igår höll jag på att göra ett misstag. Jag fick en idé om att vispa ihop grädde och sedan smälta ner choklad och hälla det i grädden. Men då kom jag på att choklad är inte bra, oavsett hur mörk den är. Det finns fortfarande en massa socker och kolydrater i choklad. Man ska försöka hålla sig under 10 kolhydrater, och chokladen innehöll 32 kolhydrater. Alldeles för mycket.
Men tur att jag kom på det. Hade kanske inte varit en jättestor skada om jag hade smakat lite, men iaf. Dumt att riskera.

Till lunch idag blev det stekt ägg och bacon med lite stekt lök.
Känns som att vi alltid äter det, men det är det billigaste alternativet.
Vi försöker äta “billigt” pÃ¥ dagarana och äta lite “dyrare” mat pÃ¥ kvällarna.
GI-metoden är dyrt eftersom man äter mycket kött och sånt.

Idag känns det att jag har gått ner i vikt. Känner mig lättare på något sett. -2 kilo gör ganska så mycket.
Längtar till torsdag då jag får väga mig igen. Och om två veckor ska jag kolla midjemåttet.

Håll utkik i bloggen senare, då kommer det bilder på mat.

Nu har vi ätit en gudomlig lunch!

Jag gjorde en köttröra på:
1 st gul lök
3 st kotletter som jag skar i skivor
2 dl creme fresh
½ dl milda mat
1 msk dijonsenap
5 st färska champinjoner

Och till det blev det en sallad med lite vinäger och citron i.

Här kommer en bild

Ser kanske inte så gott ut, men som sagt, det smakade gudomligt!
Jag är inte så bra på uppläggningar, som ni kanske ser.. Haha!

Här kommer en bild på dagens frukost

Ägghalvor med majonäs och lite av gårdagens ost och skinksallad.

Ikväll ska ni får yttligare en god maträtt i bilder. Avslöjar inget än.

Här kommer dom sista bilderna för idag.

Mina räkor som jag satt och skalade till filmen. Emil åt vart efter han skalade en, men jag tycker det är godare att sitta och njuta av dom när dom är färdigskalade.

Ölkorv, dock så var inte den här så god. Ska köpa orginal nästa gång.

Ni ser, man får äta ganska så mycket gott iaf.
Är så jävla skönt att man inte har nåt sötsug längre. Min största utmaning har jag klarat av!
Godis, chips och annat skit tilltalar mig inte. Jag vet vad det kan göra med kroppen, så därför tittar jag inte ens åt det hållet. Är inte det minsta sugen! Det äcklar mig, såååå jävla mycket!
Sen ser jag framför mig hur folk sitter och bara trycker i sig fett och skit.
Nej tack! Jag står över. Jag vill inte ens se på.

Här kommer en bild på soppan.

Den ser kanske äcklig ut, det tyckte iaf jag. Men den smakade väldigt gott.
Det är köttfärs, krossade tomater, gul lök, grädde och kryddor. Sen mixar man allt med en stav.

Ikväll vet jag inte vad vi ska äta. Är inte så hungrig faktiskt, är fortfarande mätt efter soppan.
Var i affären förut och köpte hem lite ölkorv och 1 kg räkor. Så det blir det till filmerna vi ska se ikväll.
Kanske blir ost och skinksallad ikväll igen, det är ju så sjukt gott!
Men det visar sig.